心理健康
焦慮退散！7個自然舒緩焦慮的日常小技巧
焦慮來襲時怎麼辦？本文分享7個自然舒緩焦慮的實用技巧，從運動、飲食到呼吸調整，教你用日常小方法輕鬆應對壓力，找回平靜心情！
你也是想太多的人嗎？過度擔心真的會讓身體出毛病！
你是不是常常過度擔心？其實想太多不僅會讓你焦慮，還會導致身體出現各種不適。長期下來更可能影響免疫力、腸胃健康，甚至增加心血管疾病風險。這篇文章告訴你如何辨識過度擔憂，並提供實用的改善建議。
朋友憂鬱症怎麼辦？陪伴與支持的實用指南
當朋友得了憂鬱症，我們常常不知道怎麼幫忙。本文用台灣人熟悉的語言，分享如何正確陪伴憂鬱症朋友，包括兩個重要原則和實際做法，讓你成為朋友真正的支持力量。
練瑜伽真的能改善飲食失調嗎？專家告訴你真相
你知道瑜伽也能幫助改善飲食失調嗎？本文告訴你瑜伽如何從身心兩方面提供幫助，包含專業見解和實用建議，適合正在尋找自然療法的朋友參考。
暴食症是啥？認識飲食失調的警訊與應對方法
暴食症是一種飲食失調問題，特徵是大吃大喝後又自行催吐。本文用台灣人熟悉的語言介紹暴食症的症狀、可能原因，並提供給患者和親友的實用建議，強調這不是個人的錯，而是需要專業幫助的健康問題。
心理困擾其實離我們很近！認識常見精神健康問題與預防方法
心理困擾就像心靈感冒，每個人都可能遇到。本文用台灣人熟悉的語言介紹常見心理問題類型與實用預防方法，幫助大家更好地照顧自己的心理健康。
憂鬱症會讓人變得很愛生氣嗎？原來情緒失控背後有原因
原來憂鬱症不只會讓人心情低落，還可能表現為易怒和暴躁！特別是青少年更容易用憤怒來表達憂鬱。文章告訴你憂鬱與憤怒的關聯、常見症狀，以及實用的應對方法和求助管道。
焦慮恐慌退散！教你幾招輕鬆應對壓力山大的人生
現代人壓力大，常會遇到焦慮恐慌來襲。本文教你認識恐慌發作的症狀，分享實用的日常減壓技巧，並告訴你何時該尋求專業協助。學會與壓力和平共處，讓身心健康不再亮紅燈！
別再壓抑負面情緒！7種讓你成長的「壞感覺」其實超有用
負面情緒其實沒那麼可怕！悲傷讓你更細心、悲觀讓你做足準備、內疚是道德指南針、焦慮助你解決問題、放空激發創意、生氣化解衝突、嫉妒推動進步。學會接納這些情緒，反而能讓你成長更多！
焦慮症有解！認識症狀與自然療法，擺脫藥物依賴
每3~4人中就有一人會遇到焦慮症！除了吃藥，其實有更自然健康的解決方式。了解焦慮症狀，學習從生活習慣、放鬆技巧和心理治療入手，擺脫藥物依賴，找回真正的平靜。
憂鬱症與自我傷害：其實你並不孤單
憂鬱症不只是心情不好，而是需要重視的心理健康問題。本文分享常見症狀、自我傷害行為的認識，以及從個人經驗出發的實用建議，讓你知道如何面對與尋求幫助。