你是不是常常過度擔心？其實想太多不僅會讓你焦慮，還會導致身體出現各種不適。長期下來更可能影響免疫力、腸胃健康，甚至增加心血管疾病風險。這篇文章告訴你如何辨識過度擔憂，並提供實用的改善建議。

你也是想太多的人嗎？過度擔心真的會讓身體出毛病！

你是不是常常覺得「只要我夠擔心，壞事就不會發生」？其實這種想法反而會讓你的身體吃不消喔！過度的擔心不僅會讓你焦慮，嚴重時甚至會搞壞身體健康。

想太多會怎樣？

擔心本來是一種正常的感覺，但當你想太多的時候，身心就會一直處在「會不會出事」的緊張狀態。有些人甚至會變得超級敏感，覺得什麼人事物都是潛在的威脅。

長期這樣擔心下去，真的會影響日常生活：

很多人為了緩解這種不安，還會抽菸、喝酒甚至亂吃藥，這樣反而更傷身體！

其實焦慮是面對壓力時的正常反應。像考試、工作面試前會緊張，都是很自然的。適當的擔心還能幫我們做好準備，比如面試前多練習幾次。

但過度焦慮的人會對壓力反應太大，甚至到無法正常思考的程度，還會出現各種身體不適的症狀。

真的會！ 長期擔心和壓力會讓身體釋放壓力激素（皮質醇），導致這些問題：

如果都不處理，還可能導致憂鬱症，甚至產生不好的念頭。

記得，適當的擔心是正常的，但過度擔心真的會傷身。學會跟自己的情緒和平共處，才是長久之計喔！