你是不是常常過度擔心？其實想太多不僅會讓你焦慮，還會導致身體出現各種不適。長期下來更可能影響免疫力、腸胃健康，甚至增加心血管疾病風險。這篇文章告訴你如何辨識過度擔憂，並提供實用的改善建議。
每3~4人中就有一人會遇到焦慮症！除了吃藥，其實有更自然健康的解決方式。了解焦慮症狀，學習從生活習慣、放鬆技巧和心理治療入手，擺脫藥物依賴，找回真正的平靜。
