暴食症是啥？認識飲食失調的警訊與應對方法

最近常常聽到「暴食症」這個詞，但你真的了解它是什麼嗎？其實這是一種飲食失調的狀況，醫學上也叫做「神經性貪食症」。最典型的表現就是忍不住大吃大喝後，又自己催吐把食物清出來。

暴食症常見的症狀有哪些？

• 瘋狂大吃後又催吐：這是最主要的特徵，很多人會用手指挖喉嚨來引發嘔吐
• 體重像雲霄飛車：一下子胖一下子瘦，變化很大
• 飯後總往廁所跑：吃完東西就馬上躲進洗手間
• 不愛聊食物話題：對吃東西這件事很敏感，不想多談
• 牙齒出問題：因為胃酸一直腐蝕，牙齒琺瑯質會受損
• 皮膚變差、容易累：身體營養不夠，氣色當然不好
• 女生生理期亂掉：月經變得不規律，胸部也可能縮水

除了催吐，有些人還會吃瀉藥、利尿劑，或是瘋狂運動來「抵消」吃進去的熱量。

為什麼會得暴食症？

確切原因還不是很清楚，但通常跟這些有關：

• 對身材的壓力：社會對「瘦就是美」的標準讓人喘不過氣
• 自信心不足：對自己沒信心，透過控制飲食來找安全感
• 情緒問題：很多人用吃來發洩壓力、焦慮或憂鬱
• 童年創傷：小時候受過虐待的人比較容易有這種問題
• 家族遺傳：家裡如果有人得過，風險也會比較高

如果你懷疑自己或身邊的人有暴食症⋯⋯

給患者的建議：

• 首先要承認這不是你的錯，而是一種需要幫助的狀況
• 試著找信任的人聊聊，不要自己憋著
• 尋求專業協助，心理師或醫師都能提供幫助

給親友的建議：

• 用關心代替指責，說「我很擔心你」比「你為什麼這樣做」更好
• 不要一直盯著對方吃東西，這會增加壓力
• 陪伴和支持是最重要的，強迫改變往往適得其反

重要提醒

暴食症看起來好像是「快速減肥」的方法，但長期下來對身體傷害非常大！如果狀況嚴重，一定要趕快找醫生幫忙。有些人長大後或自信心恢復後會自然好轉，但不要等到問題變嚴重才處理。

記得，健康的身體和快樂的心靈，比任何數字都來得重要！