綠茶真的好處這麼多？台灣人一定要知道的5大功效

說到綠茶，從古早的中國、印度就開始種植，後來變成全球都在喝的飲料。不只是解渴好用，其實它對健康的好處還真不少！最近有不少研究都發現綠茶真的很厲害，今天就來跟大家分享幾個重點～

🍵 綠茶幫你甩油減腰圍

日本做過一個實驗，找來兩組體重和生活習慣都差不多的男生，一組連續喝三個月綠茶，另一組完全不喝。結果發現，有喝綠茶的那組，不只體重變輕，連腰圍都明顯縮水！雖然減掉的重量不多（大概幾公斤而已），但這已經足夠證明綠茶真的有助減肥。

更讓人驚喜的是，喝綠茶的那組「壞膽固醇」也降了不少，對心血管健康很有幫助喔！

❤️ 每天4杯綠茶，心臟更健康

英國營養專家也發現，每天喝大約4杯綠茶，可以降低心臟病發作的風險。而且綠茶裡的成分還能對抗蛀牙和牙菌斑，幫你顧牙齒！

⚠️ 這些人喝綠茶要小心

雖然綠茶好處多，但如果你有貧血問題，就要特別注意了！因為綠茶可能會影響身體吸收鐵質，所以貧血的人最好少喝，或者避免在吃飯時搭配綠茶。

💡 台灣人的綠茶小建議

• 選擇無糖綠茶，避免額外熱量
• 每天喝1-3杯剛剛好，不要過量
• 飯後半小時再喝，避免影響鐵質吸收
• 貧血或懷孕中的媽媽請先諮詢醫生

綠茶真的是便宜又健康的好飲料，下次口渴時，不如就來杯無糖綠茶吧！