綠茶不只解渴還能幫助減肥、降膽固醇、護心臟和防蛀牙！日本研究顯示連續喝3個月綠茶能減腰圍，英國研究也證實每天4杯可降心臟病風險。但貧血者要注意飲用時機，避免影響鐵質吸收。
喝綠茶真的能幫助減肥嗎？研究顯示綠茶中的抗氧化成分能促進新陳代謝、抑制食慾。本文教你如何挑選新鮮綠茶、最佳飲用時間、每日建議量，以及哪些人需要注意飲用禁忌。搭配運動和健康飲食，讓綠茶成為你減肥路上的好幫手！
