標籤
膽固醇
共 3 篇文章← 返回所有標籤
health
2026/4/28膽固醇其實不可怕！搞懂好壞膽固醇，輕鬆照顧心血管健康
膽固醇其實是身體必需物質，但過多壞膽固醇會危害健康。本文用台灣人熟悉的語言解釋好壞膽固醇差異，提供實用飲食運動建議，教你如何自然維持膽固醇正常水平，照顧心血管健康。
health
2026/1/10低脂飲食到底是什麼？原來我們都誤會了！
原來低脂飲食不是完全不吃油！正確做法是控制脂肪攝取不超過總熱量30%。本文教你如何計算份量、選擇食物，還有台灣人常見的誤區與實用技巧，讓你健康吃低脂不吃苦。
health
2025/11/2綠茶好處多多！減肥、護心還能防蛀牙，但這類人要小心喝
綠茶不只解渴還能幫助減肥、降膽固醇、護心臟和防蛀牙！日本研究顯示連續喝3個月綠茶能減腰圍，英國研究也證實每天4杯可降心臟病風險。但貧血者要注意飲用時機，避免影響鐵質吸收。