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蛋白質補充
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health
2025/11/15吃全素真的沒問題嗎？營養師告訴你背後的健康風險
吃全素容易缺乏必需氨基酸，可能導致肌肉流失、骨質疏鬆等健康問題。本文分享理性吃素的建議，包括多吃大豆製品、學習食物搭配，並諮詢專業營養師，讓吃素也能吃得健康又安心。
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2025/11/12蜂蜜加雞蛋的創意吃法！教你做簡單又營養的蜂蜜炒蛋
你知道蜂蜜和雞蛋可以一起做成美味料理嗎？這篇教你簡單的蜂蜜炒蛋做法，只要幾個步驟就能完成！不僅好吃還有豐富營養，適合全家大小，特別是正在發育的小孩和需要補充蛋白質的長輩。
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2025/9/30運動前後怎麼吃？營養補充指南讓你練得更有效率
運動前後吃對東西超級重要！香蕉、綜合堅果能提供運動能量，運動後補充蛋白質幫助肌肉修復。這篇教你怎麼吃最有效，讓健身效果更加分！