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心血管健康
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2025/11/16反式脂肪是什麼？原來這些日常食物裡都有！
反式脂肪是什麼？原來就是經過氫化處理的植物油，常見於油炸食品和烘焙點心中。這篇文章用台灣日常用語告訴你反式脂肪對健康的影響，哪些食物要特別注意，以及如何避免攝取過量，保護心血管健康。
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2025/11/9心臟病預防指南：7個日常習慣讓你遠離心血管危機
心臟病其實是可以預防的！本文分享7個簡單的日常習慣，包括戒菸、健康飲食、規律運動等實用建議，幫助你遠離心血管疾病，保持心臟健康。從今天開始為自己的健康多做一些吧！
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2025/11/8驢油到底好不好？台灣人該知道的優缺點與使用秘訣
驢油是傳統食用油，香味濃郁能幫助吸收維生素，但含有較多飽和脂肪酸。本文介紹驢油的優缺點，提供台灣人實用的使用建議與注意事項，教你如何聰明使用才健康。
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2025/10/5亞麻酸是什麼？對身體的好處與注意事項一次看懂
亞麻酸是身體必需的脂肪酸，對心血管健康和皮膚保濕都很有幫助。本文介紹兩種亞麻酸的差異、食物來源、5大健康好處，以及實用的攝取建議和注意事項，讓你吃對不吃錯！
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2025/9/12飽和脂肪其實沒那麼可怕！你該知道的真相與飲食建議
別再誤會飽和脂肪了！其實它對身體有很多好處，像是提供能量、保護心血管、增強免疫力。專家建議飲食中應該包含適量飽和脂肪，真正要小心的是反式脂肪。本文告訴你如何聰明選擇脂肪來源，吃出健康！
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2025/9/8膳食纖維超重要！你吃夠了嗎？台灣人必知的健康秘訣
台灣人普遍纖維攝取不足！本文告訴你為什麼膳食纖維這麼重要，從促進排便到預防疾病，還有簡單實用的飲食建議，教你如何輕鬆吃足每日所需纖維量。