艾草泡腳好處多！但這幾種人千萬要注意

最近越來越多人愛用艾草泡腳養生，到底有什麼好處？又有哪些禁忌呢？今天就來跟大家聊聊這個話題！

艾草泡腳的5大優點

1. 祛寒暖身

艾草性溫，用來泡腳可以幫助身體驅除寒氣，特別適合手腳容易冰冷的朋友。冬天泡一泡，整個人都暖起來啦！

2. 促進血液循環

泡腳本身就能促進血液流通，加上艾草的功效，能讓氣血運行更順暢，改善手腳冰冷的問題。

3. 改善睡眠品質

晚上用艾草泡腳，可以幫助放鬆身心，讓你更容易入睡，睡眠品質也會變好哦！

4. 緩解疲勞

整天工作下來腳酸腿麻？艾草泡腳可以幫助緩解肌肉疲勞，讓你感覺整個人都輕鬆了。

5. 祛濕氣

台灣濕氣重，容易讓人覺得身體沉重。艾草有祛濕的功效，定期泡腳可以幫助身體排除多餘濕氣。

艾草泡腳要注意這些事

⚠️ 這些人不適合

• 孕媽咪：最好不要使用艾草泡腳
• 糖尿病患者：對溫度感覺較遲鈍，要特別小心水溫
• 靜脈曲張嚴重者：建議先諮詢醫生
• 皮膚有傷口或發炎：等好了再泡

⚠️ 泡腳小訣竅

1. 水溫不要太燙：約40-45度最剛好
2. 時間要控制：15-20分鐘就好，不是越久越好
3. 水位要夠高：至少要蓋過腳踝
4. 泡完要保暖：馬上擦乾穿襪子，不要著涼

⚠️ 這些時候不要泡

• 吃完飯後1小時內
• 肚子很餓的時候
• 身體特別疲勞時

怎麼泡最有效？

1. 準備一個夠深的桶子
2. 水溫調到40-45度
3. 加入艾草包或艾草精油
4. 慢慢把腳放進去，享受15-20分鐘
5. 泡完後喝杯溫水補充水分

小提醒

雖然艾草泡腳好處多，但也不是萬能的。如果身體有特殊狀況，還是要先問問醫生喔！養生要循序漸進，不要一次泡太久太燙，慢慢來才會有效果～

希望大家都能透過艾草泡腳，讓身體更健康！