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骨質疏鬆預防
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2025/11/11每天吃核桃好處多！養腦護髮強骨骼，一天幾顆最剛好？
核桃不只是零食，更是養生好物！每天適量吃核桃可以增強記憶力、照顧骨骼健康、改善髮質問題。建議一天吃4-6顆最剛好，要注意避免與濃茶同食，高血脂患者也要適量攝取喔！
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2025/10/1骨質疏鬆怎麼辦？飲食調理全攻略，從預防到改善一次看懂
骨質疏鬆困擾著許多人，本文提供完整的飲食調理指南，從預防到改善的實用策略。包含飲食禁忌、推薦食物、家常食譜，以及就醫時機建議，幫助您打造強健骨骼。
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2025/9/8女生必看！不同年紀該補充的維生素指南
女生每個年齡段需要的維生素大不同！20歲要補葉酸，40歲要顧骨本，50歲以上要加強維生素D。這篇指南告訴妳各階段該怎麼聰明補充，還有天然食物來源和實用建議，讓妳吃得健康又漂亮！