亞麻酸是身體必需的脂肪酸,對心血管健康和皮膚保濕都很有幫助。本文介紹兩種亞麻酸的差異、食物來源、5大健康好處,以及實用的攝取建議和注意事項,讓你吃對不吃錯!
必需脂肪酸是身體無法自行製造的重要營養素,必須從食物中攝取。本文介紹Omega-3和Omega-6兩種必需脂肪酸的功效、食物來源,以及如何正確攝取維持健康。了解這些好脂肪,讓你吃出健康好體質!