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抗氧化

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芥菜原來是芥末的親戚！這種綠色蔬菜富含9種維生素、7種礦物質，還能抗氧化、幫助呼吸順暢。天然無添加，是日常飲食的超級好選擇。

玉米黃質是類胡蘿蔔素家族成員，具有強大抗氧化力，能轉化成維生素A保護眼睛健康。最新研究發現它能降低肺癌風險30%，還能預防多種癌症。文章介紹富含玉米黃質的食物來源與實用補充建議。

β-胡蘿蔔素是存在於彩色蔬果中的天然色素，能在體內轉化成維生素A，幫助護眼、增強免疫力。台灣常見的紅蘿蔔、地瓜葉、芒果都是豐富來源。提醒大家從天然食物攝取最好，吸菸者更要避免高劑量補充劑！

喝綠茶真的能幫助減肥嗎？研究顯示綠茶中的抗氧化成分能促進新陳代謝、抑制食慾。本文教你如何挑選新鮮綠茶、最佳飲用時間、每日建議量，以及哪些人需要注意飲用禁忌。搭配運動和健康飲食，讓綠茶成為你減肥路上的好幫手！

葡萄籽油雖然有很好的抗氧化效果和護膚功效，但使用時還是有注意事項！本文告訴你可能出現的副作用、藥物交互作用，以及實用的使用建議，讓你安心享受葡萄籽油的好處。

你知道綠茶不只是飲料，更是皮膚保養的好幫手嗎？從防曬保護到抗老緊緻，綠茶都有令人驚喜的效果。本文分享5大美容好處，還有簡單的DIY面膜做法，讓你用最自然的方式養出水嫩肌！