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維生素A
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2025/11/3護眼飲食指南：吃對食物讓視力變清晰
想要改善視力不一定要花大錢！透過日常飲食就能自然提升眼睛健康。本文分享護眼必備營養素和超級食物，教你吃出好視力，還有實用飲食建議讓眼睛更明亮。
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2025/10/31玉米黃質是什麼？原來它這麼厲害！護眼防癌都靠它
玉米黃質是類胡蘿蔔素家族成員，具有強大抗氧化力，能轉化成維生素A保護眼睛健康。最新研究發現它能降低肺癌風險30%，還能預防多種癌症。文章介紹富含玉米黃質的食物來源與實用補充建議。
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2025/9/19β-胡蘿蔔素是什麼？吃對顏色就能護眼增強免疫力！
β-胡蘿蔔素是存在於彩色蔬果中的天然色素，能在體內轉化成維生素A，幫助護眼、增強免疫力。台灣常見的紅蘿蔔、地瓜葉、芒果都是豐富來源。提醒大家從天然食物攝取最好，吸菸者更要避免高劑量補充劑！