「火氣大」怎麼辦？教你3招有效降火氣的生活小秘訣
最近是不是常常覺得嘴巴破、喉嚨痛，或是整個人燥熱不舒服？這就是台灣人常說的「火氣大」啦！今天就來跟大家聊聊火氣大的原因和解決方法，讓你輕鬆跟火氣說掰掰～
為什麼會火氣大？原來是這些習慣害的！
1. 愛吃辣＆重口味
很多人無辣不歡，每天都要吃麻辣鍋、鹹酥雞這些刺激性的食物。但這些食物會讓身體代謝變差，就像一直給身體「加火」一樣，當然容易上火啦！
2. 水喝太少
工作一忙就忘記喝水？或是根本不愛喝水？這樣不行喔！身體缺水時代謝會變慢，火氣就會慢慢累積起來，最後整個爆發出來。
3. 蔬菜水果吃不夠
如果你是「肉食主義者」，很少吃青菜水果，身體會缺乏維生素。長期下來膠原蛋白也會不足，火氣自然就找上門啦！
這樣做，輕鬆跟火氣說再見！
🍎 飲食調整很重要
- 多吃當季蔬菜水果（芭樂、蘋果、青菜都很棒）
- 每天至少喝2000cc的水
- 少吃油炸、辛辣食物
- 戒菸戒酒（這點真的超重要！）
😊 保持好心情
你知道嗎？心情不好也會讓火氣變大喔！保持樂觀、適度運動，就是最好的「滅火器」啦～
🍵 對症下藥才有效
- 心火旺（失眠、煩躁）：喝蓮子心茶
- 胃火大（口臭、便秘）：煮綠豆湯來喝
- 肝火旺（眼睛痠、頭痛）：泡枸杞菊花茶
小編真心話
火氣大雖然不是大病，但長期下來真的會讓人不舒服。建議大家從生活小習慣開始改變，慢慢調整體質。如果情況嚴重，還是要去看醫生喔！
記得啦～身體健康最重要，照顧好自己才能享受美食和生活唷！
