檸檬水好處多多！但這些眉角要注意，教你正確喝法不傷身
喝檸檬水有什麼好處？
幫助消化
如果你常常覺得吃飽後肚子脹脹的，喝點檸檬水可以幫助胃酸分泌，讓食物更好消化吸收喔！
排便順暢
長期喝檸檬水的人，腸道通常都比較乾淨，不容易便秘。排毒順了，皮膚自然也會變好呢！
補充維生素C
檸檬水含有豐富的維生素C和P，不僅能補充身體需要的營養，還能促進膠原蛋白生成，讓你皮膚水噹噹～
抗氧化防衰老
多喝檸檬水可以消除體內的自由基，達到預防疾病的效果，整個人也會更有精神！
喝檸檬水要注意什麼？
保護牙齒
檸檬水酸性很強，容易傷害牙齒琺瑯質。建議喝完後用清水漱口，半小時後再刷牙比較好。
避免空腹喝
空腹喝太多檸檬水會讓胃酸過多，可能導致胃痛。特別是老人家和小朋友更要避免喔！
適量最重要
一天喝250ml就夠了，不要過量。最好在飯後喝，對身體比較溫和。
檸檬水正確泡法
簡單又好喝
- 準備1-2片新鮮檸檬片
- 加入一匙蜂蜜（可省略）
- 用涼水或溫水沖泡
- 不要用熱水，會破壞營養成分
小秘訣
連皮一起泡更營養，因為檸檬皮含有豐富的鈣質。但記得要洗乾淨喔！
誰不適合喝檸檬水？
- 生理期來的女生
- 容易胃脹氣的人
- 感冒痰多的人
- 正在服用阿司匹林的人
實用建議
檸檬是感光食物，不是說吃了會長斑，而是吃完後馬上曬太陽容易讓皮膚變黑。建議早上喝比較好，晚上喝的話記得做好防曬喔！
記得，再好的東西也要適量。檸檬水雖然健康，但喝太多反而會傷身體喔！
