準媽咪看過來！懷孕鼻塞怎麼辦？
各位準媽咪們，有沒有發現懷孕後鼻子老是塞塞的？這其實是懷孕期間很常見的狀況啦！因為身體裡的荷爾蒙變化，會讓鼻腔黏膜腫脹、分泌物變多，導致呼吸不順暢，晚上睡覺還會被影響呢～
為什麼懷孕容易鼻塞？
懷孕的時候，媽咪們的血液量會增加40%，再加上雌激素等荷爾蒙的影響，會讓鼻腔黏膜腫脹、分泌物變多。這些變化會隨著孕期越來越明顯，有時候真的會讓人覺得呼吸好辛苦啊！
安全有效的緩解方法
鹽水洗鼻法
這個方法真的很推薦！用溫鹽水沖洗鼻腔，雖然剛開始可能會覺得有點怪怪的，但是安全又有效。就像懷孕時可以每天游泳一樣，洗鼻子也是安全的喔！
為什麼要特別注意鼻健康？
你知道嗎？2007年有個研究發現，空氣污染會增加女性心臟病的風險。那些汽車廢氣、工廠粉塵超微小的粒子，會從鼻子進入我們的肺部，長期下來對健康影響很大。
所以啦，保持鼻子健康不只是為了呼吸順暢，更是為了長遠的健康著想！
給準媽咪的小提醒
- 盡量避免使用藥物，除非醫生說可以
- 保持環境空氣流通
- 多補充水分
- 如果症狀真的很嚴重，記得要諮詢醫生喔！
希望這些小方法能幫助各位準媽咪度過舒適的孕期～
