素食營養

吃全素真的沒問題嗎？營養師告訴你背後的健康風險

吃全素容易缺乏必需氨基酸，可能導致肌肉流失、骨質疏鬆等健康問題。本文分享理性吃素的建議，包括多吃大豆製品、學習食物搭配，並諮詢專業營養師，讓吃素也能吃得健康又安心。