胃酸過多讓人超不舒服！分享幾個天然緩解方法：蘋果醋、八角薰衣草茶、生薑蜂蜜飲都很有效。還要記得調整吃飯習慣，專心用餐、少吃多餐，讓你的腸胃更健康！
本文提供胃食道逆流完整飲食指南，詳細解析三忌三戒原則，包含實用飲食技巧、就醫時機建議與長期管理策略，幫助你有效控制症狀並改善生活品質。
