胃酸過多讓人超不舒服！分享幾個天然緩解方法：蘋果醋、八角薰衣草茶、生薑蜂蜜飲都很有效。還要記得調整吃飯習慣，專心用餐、少吃多餐，讓你的腸胃更健康！

胃酸過多怎麼辦？這些天然小妙招讓你輕鬆緩解不適

你是不是也常常覺得胃酸過多，胸口灼熱不舒服？這種情況其實很多人都有經驗，特別是吃了油炸食物、番茄醬或柑橘類水果之後。別擔心，今天就跟大家分享幾個天然又省錢的緩解方法！

🍵 天然草藥療法

雖然聽起來有點矛盾，但酸性物質反而能中和胃酸哦！在半杯水裡加一茶匙蘋果醋喝下去，可以有效緩解不適。

用等量的八角和薰衣草葉泡熱茶喝，這兩種材料都有減少胃酸的效果。如果覺得味道太苦，可以加一點蜂蜜調味。

生薑不只是對付噁心嘔吐的好幫手，也能幫助減少胃酸。用開水泡生薑片，再加點蜂蜜，就是一杯暖胃又舒緩的飲品。

吃完辛辣或酸性食物後，嚼幾顆茴香籽可以預防胃酸過多。茴香籽裡的茴香腦成分還能緩解胃痙攣呢！

你知道嗎？吃飯時的情緒和習慣也會影響胃酸分泌。如果吃得太趕、邊吃邊看電視，或是邊吃飯邊吵架，都很容易引起胃酸逆流。建議大家：

與其一天吃三大餐，不如改成一天六小餐！專家發現這樣不僅減輕消化系統負擔，需要的胃酸也比較少，對腸胃更友善。

如果這些方法試了還是沒改善，建議還是要去看醫生喔！腸胃問題可大可小，專業的診斷才是最安心的。

平時也要注意避開會引發胃酸的食物，每個人體質不同，可以記錄一下自己吃了什麼容易不舒服，這樣就能更好地照顧自己的胃啦！