秋燥飲食

秋季養生指南：中醫教你2類食物要少吃，打造健康好體質

秋季養生關鍵在於對抗秋燥與秋鬱！中醫建議少吃辛辣燥熱與生冷食物，多吃滋潤食材，配合適度運動與充足睡眠。本文完整解析飲食禁忌、運動原則與生活調養技巧，幫助你輕鬆度過多事之秋。