亞麻酸是身體必需的脂肪酸，對心血管健康和皮膚保濕都很有幫助。本文介紹兩種亞麻酸的差異、食物來源、5大健康好處，以及實用的攝取建議和注意事項，讓你吃對不吃錯！
蓖麻油是從蓖麻豆提煉的天然油脂，價格親民卻用途廣泛！能幫助緩解便秘、滋潤乾燥肌膚、舒緩關節疼痛，還能改善皮膚問題。內服外用都可以，家裡備一瓶真的很實用～
