運動舒壓

焦慮退散！7個自然舒緩焦慮的日常小技巧

焦慮來襲時怎麼辦？本文分享7個自然舒緩焦慮的實用技巧，從運動、飲食到呼吸調整，教你用日常小方法輕鬆應對壓力，找回平靜心情！