喉嚨卡痰好困擾？這5招讓你輕鬆化解！

喉嚨老是卡著痰，真的讓人很尷尬又不舒服。不管是過敏還是感冒引起的，大家都想快點把這些黏踢踢的東西清乾淨。雖然身體自己會慢慢好，但有些小撇步可以讓你更快擺脫這個困擾哦！

5個超實用化痰妙招

1. 勤擤鼻涕

很多人不知道，其實喉嚨的痰很多都是從鼻子流下去的。所以記得定期輕輕擤鼻涕，保持鼻腔暢通，這樣黏液就不會一直往喉嚨跑啦！

2. 鹽水漱口

用一杯溫水加半茶匙的鹽巴，每天漱口幾次。鹽水可以讓痰變稀，比較容易咳出來，同時也能暫時舒緩喉嚨的不舒服。記得漱完要吐掉，不要喝下去喔！

3. 自製薑蜜糊

把薑磨成泥加入蜂蜜調成糊狀，每天吃幾次。薑和蜂蜜都是天然的消炎好物，對喉嚨保養很有幫助呢！

4. 少吃乳製品

牛奶、冰淇淋、起司這些乳製品會讓痰變更多更黏，所以這段期間先暫時避開它們吧！

5. 遠離香菸

抽菸會刺激喉嚨和鼻子，讓痰更多的問題更嚴重。不管是自己抽還是吸二手煙都要避免，你會發現改善很有感！

小編貼心提醒

如果這些方法試了幾天還是沒改善，或者出現發燒、呼吸困難等症狀，記得要去看醫生喔！身體健康最重要～