懷孕期間便秘真的是很多媽咪的困擾！今天來跟大家聊聊怎麼安全又有效地解決這個問題。
💊 大便軟化劑安全嗎？
像Colace這類的大便軟化劑，一般來說在孕期使用是安全的喔！它的主要成分多庫酯鈉不會被身體吸收，所以不會影響到寶寶的發育。
不過還是要提醒大家：任何藥物都要先問過醫生，包括這些軟化劑和瀉藥，畢竟每個人的身體狀況不一樣嘛！
🌟 自然改善便秘的方法
與其馬上吃藥，不如先試試這些天然的方法：
1. 多補充水分
每天至少要喝8大杯水，果汁（特別是純果汁）也很不錯喔！
2. 適度運動
散散步、做做孕婦有氧運動，都能幫助腸道蠕動。
3. 多吃高纖食物
水果、蔬菜、豆類、全穀物都是好選擇。如果醫生同意，也可以考慮纖維營養補充劑。
⚠️ 特別注意事項
- 如果有在吃鐵劑，一定要告訴醫生，因為鐵質補充過多很容易導致便秘
- 醫生開的軟化劑或瀉藥，一定要按照指示服用，不要自己亂加量
- 如果便秘情況很嚴重，還是要趕快看醫生喔！
記住啦，懷孕期間遇到任何不舒服，最保險的做法就是先問專業的醫師意見喔！
