太溪穴神奇功效大公開！手腳冰冷、腰痠背痛就按這裡
太溪穴在哪裡？
太溪穴就在我們腳的內側，腳踝後方那個凹陷的地方。具體來說，就是腳踝骨頭最凸點和腳筋（阿基里斯腱）中間那個小小的凹洞。
用拇指按壓圖中紅點位置就能找到太溪穴
怎麼按才有效？
按摩方法
- 用另一隻手的拇指按壓
- 也可以用按摩棒或圓滑的木棒來按
- 力道要溫柔，感覺到有點酸酸脹脹的就對了
- 千萬不要太用力，會傷到皮膚喔！
最佳按摩時間
- 每次按摩：約5分鐘
- 最佳時段：下午5點到7點（中醫說的腎經運行時間）
- 頻率：每天都可以按
太溪穴到底有多神奇？
主要功效
- 改善手腳冰冷：很多女生都有這個困擾，每天按真的會感覺暖和起來
- 緩解腰痠背痛：特別是那種怎麼休息都還是覺得累的狀況
- 幫助水腫問題：覺得身體浮浮腫腫的時候按很有效
- 強化腎功能：對慢性腎臟問題有輔助效果
適合這些人
✓ 整天覺得累累的、沒精神的人 ✓ 冬天手腳像冰棒一樣冷的人 ✓ 經常腰痠背痛的朋友 ✓ 有水腫困擾的人
小編親身經驗分享
我自己也是手腳容易冰涼的體質，開始每天按太溪穴後，真的發現晚上睡覺時腳比較容易暖和了！建議大家可以邊看電視邊按，不知不覺就養成習慣了。
溫馨小提醒
- 孕婦按摩前最好先問醫生
- 如果有嚴重腎臟疾病，還是要乖乖看醫生喔
- 按摩時如果覺得特別痛，力道可以再輕一點
希望大家都能透過這個簡單的按摩方法，讓身體更健康、更舒服！
