高血壓就像「沉默殺手」，很多人根本感覺不到症狀。但長期血壓高，有些人會開始覺得噁心想吐，這其實是身體在發出警告啦！
為什麼血壓高會想吐？
當血壓一直處在高點，心臟就要更拚命工作才能把帶氧血液送到全身。時間一久，大腦和四肢可能就會缺氧，這時候噁心感就來了。
大多數人沒感覺，直到...
說真的，很多人根本不知道自己血壓高，除非去做檢查。通常要等到器官開始受損，才會出現明顯症狀。如果只是暫時性的噁心，透過這些方法通常能改善：
- 飲食調整：少吃鹹、少油膩
- 適度運動：不要懶在家裡
- 戒掉壞習慣：少喝酒、注意藥物影響
心臟也會「變大」不是好事
跟練肌肉一樣，心臟長期過度工作也會變大。但心臟變大可不是好事，會讓血流調節變困難，呼吸也會變喘。當心臟開始撐不住，血壓高和噁心的關係就更明顯了。
什麼時候要趕快看醫生？
如果同時出現：
- 胸悶或胸痛
- 狂冒冷汗
- 莫名想吐 這可能是心臟病發作的徵兆，別拖了，馬上就醫！
給大家的實用小建議
- 定期量血壓，30歲以上更要留意
- 外食族注意鈉含量，湯汁別喝光
- 每週至少運動3次，每次30分鐘
- 戒菸限酒，睡眠要充足
記得，身體發出噁心訊號時，就是在提醒你該關心自己的血壓了！
