練武術不是盲目苦練就好！這篇分享台灣人也能輕鬆理解的練功秘訣，從體質判斷、練習要點到心法傳承，告訴你如何練得有效又不傷身。適合所有對傳統武術有興趣的初學者閱讀。
傳統秘傳「千斤神腿功」七步驟完整教學！不用任何器材就能練就驚人腿力，從面壁深蹲到松膝秘法，一步步教你如何從內而外強化雙腿，還能改善膝蓋問題。適合武術愛好者和想強身健體的一般人。
