運動不只是身體健康，更是心情的天然維他命！研究顯示84%有心理困擾的人運動後情緒明顯改善。本文告訴你運動如何提升自信心、釋放快樂物質，以及怎樣運動最有效。記得運動是輔助，嚴重時還是要看醫生喔！
內啡肽是身體自產的天然快樂物質，能帶來幸福感和減壓效果。透過運動、大笑、曬太陽、吃巧克力等方式都能自然增加內啡肽分泌，讓心情變好又健康！
