你知道不同顏色的蔬菜各有不同的營養價值嗎？綠色蔬菜富含鈣質與維生素，橘黃色蔬菜抗氧化效果佳，紅色蔬菜含有抗癌的番茄紅素。本文教你如何透過「彩虹飲食法」聰明選擇蔬菜，輕鬆達到每日建議攝取量，讓吃菜變得既健康又有趣！
原來水果顏色深淺跟抗氧化力有關！深色水果像藍莓、葡萄含有更多抗氧化劑，能幫助對抗老化。每天吃各種顏色的水果，就是最天然的保養秘訣！
