為什麼頭皮會癢還長痘痘？
大家應該都有過頭皮癢的經驗吧？尤其是幾天沒洗頭的時候，那種癢起來真的會讓人忍不住一直抓。更讓人擔心的是，抓一抓居然還摸到一顆顆的小疙瘩，這到底是怎麼回事呢？
其實啊，頭皮長痘痘跟臉上長痘痘不太一樣哦！雖然都是因為油脂分泌過多，但頭皮問題可能跟「脂漏性皮膚炎」有關係。這種情況不只會癢和長痘痘，嚴重時還會出現一片片的紅斑，真的要特別注意！
頭皮長痘痘的常見原因
1. 生活習慣不好
現在人壓力大，飲食常常隨便吃，營養不均衡導致缺乏維生素。頭皮需要很多營養來維持健康，所以記得要多吃蔬菜水果，少吃太油膩的食物。
2. 清潔不夠徹底
頭髮容易藏污納垢，如果沒有定期清洗，細菌就會趁機跑進去，造成發炎長痘痘。建議每天洗頭，長頭髮的女生至少2-3天要洗一次。
3. 內分泌失調
身體激素不平衡會刺激頭皮毛囊，讓油脂分泌過多，自然就容易長痘痘。保持作息正常、少熬夜很重要！
實用建議：這樣做頭皮更健康
- 🚫 千萬不要用手去擠：這樣只會讓細菌感染更嚴重
- 🥗 飲食要均衡：多吃富含維生素的食物
- 💤 作息要規律：盡量少熬夜，減輕壓力
- 🧴 選擇適合的洗髮精：根據頭皮狀況挑選清潔產品
- 👩⚕️ 嚴重時要看醫生：如果情況沒有改善，記得尋求專業協助
頭皮問題雖然是小毛病，但還是要好好照顧哦！保持清潔和健康的生活習慣，就能讓頭皮維持在最佳狀態啦～
