男人必看！顧好你的前列腺，這幾招學起來

前列腺是男生專屬的器官，長得像核桃一樣，位置在膀胱下面，主要功能是製造精液。年輕時它不太會出問題，但隨著年紀變大，很容易開始「長大」，造成小便不順、甚至影響性生活。

什麼時候開始保養最合適？

其實50歲以下的男生不用太緊張，但過了50歲就要注意了！超過一半的50多歲男性都有前列腺肥大的問題，而且很多人自己都沒發現。

怎麼保養前列腺？專家這樣說

美國健康專家建議：

• 少吃高脂肪的垃圾食物
• 避開環境中的毒素
• 適當補充保健食品

這些都是預防前列腺問題的重要關鍵！

推薦的保健營養品

想要保護前列腺，可以考慮：

• 必需脂肪酸
• 鋸棕櫚
• 臀果木萃取物

生活習慣也很重要

除了吃保健食品，還要：

• 多吃高纖維食物
• 減少油脂攝取
• 每天喝足夠的水
• 補充綜合維他命

給40歲以上男生的建議

如果你已經超過40歲，最好找醫生聊聊，了解怎麼過更健康的生活。早點開始保養，才不會老了之後被前列腺問題困擾！

記得，預防勝於治療，現在開始照顧身體，以後才會感謝自己喔！