對於很多女生來說，綁馬尾是早上最快速的整理頭髮方式，但長期下來卻發現髮際線越來越往後退，這到底是為什麼呢？
為什麼髮際線會後退？
頭皮其實佈滿了神經和血管，有些神經甚至離大腦很近。如果頭髮綁得太緊，不僅會讓頭皮血管收縮，還可能導致頭痛，甚至傷害到毛囊，讓頭髮變得脆弱、容易掉髮，髮際線自然就越來越往後退啦！
除了綁頭髮的方式，以下這些因素也會影響髮際線：
1. 體質與遺傳
髮際線的高低跟家族遺傳有很大關係，這點我們可能無法改變，但可以透過後天保養來改善。
2. 生活習慣
經常熬夜、壓力大、飲食不均衡，這些都會影響頭髮的健康。中醫認為腎氣不足、肺功能不好或肝火旺，都會讓頭髮失去光澤、容易掉落。
3. 頭皮環境
頭皮出油太多、有真菌感染，或是荷爾蒙變化，都可能造成脂漏性掉髮，讓髮際線看起來更明顯。
如何預防和改善髮際線後退？
飲食調整
平時飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激的食物。可以多吃一些補腎、潤肺、護肝的食物，例如：
- 黑豆、芝麻：幫助補腎氣
- 梨子、百合：潤肺清熱
- 韭菜、栗子：溫補身體
正確護髮
- 選擇適合的洗髮精：如果有脂漏性掉髮問題，可以使用含抗真菌成分的藥用洗劑
- 避免綁太緊：綁馬尾時不要拉得太緊，讓頭皮有休息的時間
- 吹風機保持距離：吹頭髮時記得離頭皮遠一點，避免燙傷毛囊
簡單頭皮按摩
每天花1分鐘幫頭皮做個小SPA，促進血液循環：
- 從太陽穴開始，用大拇指順著髮際線往上按壓
- 從頭頂往兩側按壓
- 從前額到後頸輕輕按壓
- 用指尖輕捏頭皮兩側，輕輕敲打
- 像綁辮子一樣輕輕向上拉頭髮，再慢慢放下
小提醒
如果髮際線後退的情況很嚴重，建議還是要找專業的皮膚科醫生檢查，找出真正的原因才能對症下藥喔！
平時多注意這些小細節，就能讓頭髮更健康，髮際線也不會那麼容易後退啦！
