食物中毒怎麼辦？能不能自己好？
最近天氣熱，食物容易壞，不小心吃到不新鮮的東西就會食物中毒。今天來跟大家聊聊，萬一食物中毒了，到底能不能自己好？還是要趕快去看醫生？
🍽️ 什麼情況下可以自己好？
如果你只是輕微的拉肚子、想吐，沒有發燒或其他嚴重症狀，通常身體會自己把壞東西排出來。這時候可以這樣做：
- 多休息：讓身體有能量對抗細菌
- 補充水分：拉肚子會脫水，要喝電解質水或稀釋的運動飲料
- 吃清淡食物：白粥、吐司這類容易消化的東西
- 觀察症狀：如果1-2天內好轉就沒問題
大多數輕微的食物中毒，確實會自己好起來喔！
🚨 什麼時候一定要看醫生？
如果出現這些症狀，千萬不要硬撐，要馬上就醫：
- 發高燒（超過38度）
- 一直嘔吐，連水都喝不下去
- 拉肚子超過一天，而且很嚴重
- 出現脫水症狀（嘴巴乾、尿很少）
- 意識模糊、頭暈眼花
- 看到血便
這些可能是嚴重中毒的跡象，需要醫生專業治療！
💡 預防勝於治療
與其中毒後擔心，不如事先預防：
- 食物要煮熟，特別是海鮮和肉類
- 生熟食分開處理
- 吃剩的食物要及時冰起來
- 外食選擇衛生良好的店家
- 天氣熱的時候更要小心
記住這些小撇步，就能大大降低食物中毒的風險啦！
❓ 常見問題
Q：食物中毒可以去驗嗎？
A：可以喔！醫生可以透過檢驗糞便或血液來確認是什麼細菌或病毒引起的。
Q：自己好大概要多久？
A：輕微的話通常1-3天就會改善，如果超過這個時間還沒好，就要看醫生。
總之，聽身體的話很重要。輕微症狀可以自己照顧，但如果有嚴重跡象，千萬不要拖，趕快找專業醫師幫忙！
