喝酒傷肝不是開玩笑的！這篇文章用台灣人聽得懂的方式，告訴你酒精性肝損傷的7大警訊，從肚子積水、皮膚變黃到出現幻覺，還有實用的護肝建議，讓你喝酒也能顧健康。

愛喝酒要注意！酒精性肝損傷的7大警訊

大家都知道喝酒過量對身體不好，但你知道肝臟是最容易受到酒精傷害的器官嗎？今天就用大家聽得懂的方式，來聊聊酒精對肝臟的影響和要注意的症狀。

肝臟的工作是什麼？

肝臟就像我們身體裡的「解毒大師」，主要負責過濾血液中的毒素，把它們分解成無害的物質排出體外。當我們喝酒時，肝臟就要忙著處理酒精這種毒素。

喝酒後，肝臟會努力把酒精分解掉，但在這個過程中會產生一種叫做「自由基」的壞東西。正常情況下，我們體內的抗氧化劑可以對付這些自由基，但如果喝太多酒，自由基就會多到處理不完，開始傷害肝細胞。

如果發現肚子莫名變大、脹脹的，按下去會凹陷，可能是肝臟已經受損到無法正常處理體液，導致液體積在腹腔裡。這通常是肝硬化的徵兆，要特別注意！

最明顯的就是眼睛白白的部分和皮膚變黃黃的。這是因為肝臟沒辦法正常處理老舊紅血球分解產生的膽紅素，讓黃色物質堆積在身體裡。

這已經是比較嚴重的狀況了！肝臟損壞到無法過濾毒素，讓有毒物質跑到腦部，可能會產生幻覺、手抖、情緒不穩定等神經症狀。

肝臟功能變差，身體解毒能力下降，會讓人覺得特別累，怎麼睡都睡不飽。

看到食物沒胃口，甚至稍微吃一點就想吐，可能是肝臟在發出求救訊號。

小便變得像茶色或可樂色，這是膽紅素從尿液排出的跡象。

原本的棕色大便變得灰白或淺色，代表膽汁分泌出了問題。

如果真的發現有以上症狀，別自己當醫生，趕快去找肝膽科醫師檢查最安心！記得，顧肝就是顧健康，適量飲酒才是王道喔！