為什麼要自己做中藥熱敷枕？
中藥熱敷枕超好用！不僅可以放鬆緊繃的肌肉，還能幫助入睡。專家說某些草藥真的有助眠、提神的效果，甚至對感冒、肚子不舒服也有緩解作用。店裡賣的現成品通常很貴，自己動手做不僅省錢，還能根據個人喜好調整材料和香味喔！
準備材料（超簡單！）
- 填充基底：生米、燕麥或大麥（約2-3杯）
- 草藥與精油：薰衣草、玫瑰花瓣、丁香、迷迭香（可選喜歡的精油加強香味）
- 布料：建議用「全棉布料」才能微波加熱，大小約兩條毛巾的量
製作步驟（跟著做超Easy）
步驟1：剪裁布料
- 剪兩片毛巾大小的棉布（喜歡特殊形狀可以先畫紙型）
- 記得縫邊要留半英吋（約1.3公分）的空間
步驟2：縫合布袋
- 把布的三邊縫起來，留一個2-3公分的開口放材料
- 手縫或縫紉機都可以，牢固最重要！
步驟3：混合材料
- 把基底材料、草藥和精油混合均勻
- 放密封容器「醃」幾天，讓香味充分融合
步驟4：裝填枕頭
- 裝到約一半滿就好，不要太貪心塞滿！
- 留空間材料才能均勻受熱，用起來也更舒服
步驟5：封口加熱
- 仔細縫合開口後，微波加熱約2分鐘
- 取出後放在肩頸、腹部等不適處超舒緩～
台灣鄉親的小提醒
⚠️ 微波千萬不要超過建議時間，會燒焦！ 💡 急用時可以用乾淨襪子裝生米，微波1分鐘就能應急使用 🌿 草藥建議在中藥行購買，品質較有保障
進階小技巧
- 喜歡涼感的話，可以改放冷凍庫當冰敷枕使用
- 定期更換內餡保持衛生，布料也可清洗重複使用
- 孕婦或敏感肌膚者建議先諮詢中醫師再使用
