從嘴唇顏色看健康！中醫師教你'觀唇知病'的實用技巧
嘿！你知道嗎？我們的嘴唇不只是用來吃飯講話的，它其實還是身體健康的「警報器」喔！今天就跟大家分享怎麼從嘴唇顏色看出身體狀況，還有簡單實用的改善方法～
健康的嘴唇長怎樣？
先來說說健康的嘴唇：應該是淡淡的粉紅色，看起來水潤飽滿，不會乾乾裂裂的，也沒有破皮或長水泡。如果你的嘴唇是這樣，恭喜你！身體狀況應該很不錯～
各種嘴唇顏色代表什麼？
1. 🔴 紅色或深紅色
看起來像： 像塗了口紅一樣紅，甚至偏紫紅色
身體訊號： 這是「火氣大」的表現啦！就像體內能量太多變成火災一樣
常見症狀： 牙痛、頭痛、便秘、尿黃黃的
怎麼辦：
- 少吃辣的、甜的、雞肉和羊肉（這些都是火上加油的食物）
- 先別吃人參、紅棗這類補品
- 多喝水，可以喝點綠茶或菊花茶降火氣
2. ⚪ 淡白色
看起來像： 沒什麼血色，蒼白蒼白的
身體訊號： 氣血不足，就像手機電量只剩20%的感覺
常見症狀： 容易累、想睡覺、腰酸背痛、沒什麼活力
怎麼辦：
- 多吃營養的食物：魚、牛肉、雞蛋（別再節食減肥啦！）
- 隨身帶些紅皮花生、紅棗當零食吃
- 別熬夜！晚上11點前睡覺很重要
3. 🔵 青黑色或紫色
看起來像： 有點發青發紫，像凍到的顏色
身體訊號： 血液循環不順，氣血卡卡的
常見症狀： 胸悶、喜歡嘆氣、偶爾胸口刺刺痛、做惡夢
怎麼辦：
- 每天散步30分鐘，讓血液流通
- 吃飯時加一點陳醋，幫助活血
- 抽菸的朋友盡量少抽點
4. ⚫ 嘴唇周圍一圈黑黑的
看起來像： 嘴巴旁邊好像畫了暗沉的眼圈
身體訊號： 體內濕氣重，腎和脾胃有點虛
常見症狀： 沒胃口、消化不好、腳重重、一直跑廁所
怎麼辦：
- 少吃甜食、油炸和冰涼的食物
- 吃完飯不要馬上躺下或睡覺
- 每晚用熱水泡腳15分鐘
常見嘴唇問題怎麼辦？
🌀 嘴唇乾燥脫皮
原因： 身體水分不夠用啦！
解決方法：
- 別一直舔嘴唇（越舔越乾！）
- 多吃多汁的水果：西瓜、梨子、小黃瓜都不錯
- 護唇膏只是暫時的，要從內部補水才有用
🌀 嘴唇長水泡
原因： 濕氣太重變成「濕毒」了
解決方法：
- 少吃油炸和太油膩的食物
- 多吃蔬菜，飲食清淡一點
簡單嘴唇保養術
中醫小秘方
煮個「山藥麥冬蜂蜜水」：
- 山藥+麥冬9克一起煮水
- 煮好後加點蜂蜜
- 每週喝2-3次，讓嘴唇水潤潤
西醫觀點
多吃含維生素B的食物：
- 綠色蔬菜、水果
- 牛奶、蛋、肝臟
抗衰老按摩
按「地倉穴」防止嘴角下垂：
- 位置：嘴角旁邊約0.5公分
- 方法：每天早晚用食指向上按壓30秒
記得喔！身體的小訊號都很重要，平時多觀察自己的嘴唇變化，及早發現問題才能及早調整。如果狀況持續沒改善，還是要去看醫生比較保險喔！
