寶寶做惡夢一直哭怎麼辦？爸媽必學的安撫技巧
各位爸媽有沒有遇過這種情況：半夜突然聽到寶寶大哭，衝過去一看發現孩子滿臉驚恐，怎麼哄都哄不停？這很可能就是寶寶做惡夢了！
為什麼寶寶也會做惡夢？
小寶寶其實跟大人一樣會做夢，只是他們還分不清楚夢境和現實的差別。常見的原因包括：
- 睡眠姿勢不舒服：頭或胸口被壓到
- 白天玩太嗨：腦部還處於興奮狀態
- 身體不舒服：感冒、鼻塞等
- 環境因素：太熱、太冷或聲音太吵
寶寶做惡夢的兩個高峰期
- 剛睡著2小時內：這時候的夢比較真實，寶寶可能會嚇醒不敢再睡
- 早上醒來前3小時：通常會夢到白天發生的事情，可能會突然大哭或尖叫
實用安撫技巧看這裡！
對2歲以下寶寶
- 立刻到身邊：輕輕拍拍他，讓他知道爸媽在
- 檢查環境：帶他看看床下、衣櫃，用輕鬆語氣說「沒有怪物喔～」
- 抱抱安慰：溫柔擁抱最能給寶寶安全感
對2-5歲寶寶
- 鼓勵說出來：讓孩子講講夢到什麼
- 解釋是作夢：告訴他「這只是夢，不是真的」
- 畫掉惡夢：請孩子把惡夢畫下來，然後揉掉丟垃圾桶
對所有年齡都有效的方法
- 保持冷靜：爸媽淡定，寶寶才會覺得沒事
- 陪伴到入睡：等孩子完全睡著再離開
- 開小夜燈：讓房間有點光亮但不刺眼
- 放輕音樂：幫助放鬆情緒
如何預防寶寶做惡夢？
- 建立睡前儀式：洗溫水澡、講溫馨故事
- 避免睡前刺激：睡前1小時不要玩太嗨
- 注意睡眠環境：保持舒適的溫度和安靜
- 白天多關心：注意孩子是否有壓力或焦慮
什麼時候需要看醫生？
如果寶寶經常做惡夢，而且非常害怕睡覺，甚至影響到白天的精神，建議可以帶去給兒童心理醫生看看，有時候這可能是情緒問題的警訊喔！
貼心小提醒：每個孩子都會做惡夢，這是成長的正常過程。爸媽只要多點耐心和陪伴，寶寶就能慢慢學會面對這些恐懼喔！
