頭皮屑多到像下雪？這些天然小撇步幫你輕鬆解決！
你是不是也有這樣的困擾：明明剛洗完頭，沒多久肩膀又出現白白一片頭皮屑？其實大多數頭皮屑問題都是因為頭皮油脂分泌失調造成的。別擔心！今天就跟大家分享幾個天然又好用的居家護理方法，讓你跟頭皮屑說掰掰～
🍋 天然護髮小秘方
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花生油+檸檬汁護髮
將8湯匙花生油和半顆檸檬汁混合均勻，塗抹在頭髮上，等待10分鐘後用清水沖洗乾淨。這個方法能有效滋潤頭皮又不黏膩！ -
茶樹精油洗髮
在洗髮精裡加幾滴茶樹精油再洗頭。茶樹精油天然有抗菌效果，幫你維持頭皮健康狀態。 -
醋水護理
用1/4杯醋混合1公升水當成洗髮水使用，能幫助平衡頭皮酸鹼值。 -
草本植物潤絲
試試用百里香等香草泡水後沖洗頭髮，天然又清香。
🥗 飲食調整也很重要
- 多吃亞麻籽油、月見草油或魚油補充好油脂
- 用褐藻當調味料（煮湯撒一點很提味喔！）
- 適量補充營養品：硒、綜合維他命B、維生素E和鋅（記得鋅每天不要超過100毫克）
- 補充維生素C和生物類黃酮
- 飲食中加入卵磷脂
- 盡量讓飲食中有一半是生鮮食材
🚫 這些食物要少吃
炸物、乳製品、糖、巧克力和其他加工食品容易讓頭皮出油，能免則免啦！
💡 溫馨小提醒
如果試了這些方法還是沒改善，建議還是要找專業皮膚科醫生看看喔！畢竟每個人的頭皮狀況不同，找到最適合自己的方法才是最重要的～
