牙齦流血怎麼辦？別慌！教你簡單處理與預防方法

刷牙時看到牙膏泡沫裡有血絲，吃個蘋果卻留下血印？牙齦流血其實是很多人都會遇到的問題。今天就來跟大家聊聊牙齦流血的原因和處理方法，讓你輕鬆照顧好牙齒健康！

為什麼牙齦會流血？

牙齦流血的原因很多，像是：

• 吃太硬的食物不小心刺傷
• 身體缺乏維生素（特別是維生素C）
• 服用某些藥物（如抗凝血劑）
• 懷孕期間荷爾蒙變化

但最常見的原因還是「牙菌斑」作怪！細菌在牙齒上形成薄膜，釋放酸性物質和毒素，讓牙齦發炎、變得脆弱，一碰就流血。

牙齦流血會有哪些症狀？

除了刷牙時流血，你可能還會：

• 吃東西時感到疼痛
• 牙齦紅腫、敏感
• 有口臭問題
• 牙齒感覺鬆動
• 牙齦萎縮

如果放任不管，可能會發展成更嚴重的牙周病，甚至影響到顎骨喔！

牙齦流血該怎麼辦？

1. 先去看牙醫最保險

發現牙齦流血，第一步就是預約牙醫檢查！醫生會評估狀況，早期問題通常只要洗牙、清除牙結石就能改善。如果是刷牙方式不對，牙醫也會教你正確的方法。

2. 調整飲食習慣

• 少吃糖和油炸食物：這些容易助長細菌
• 多吃新鮮蔬果：特別是富含維生素C的橘子、芭樂、奇異果
• 補充鈣質：牛奶、優格、小魚乾幫助修復牙齒
• 選擇全穀類：糙米、全麥麵包對牙齦健康有幫助

3. 使用輔助產品

• 抗菌牙膏：牙醫推薦的特別有效
• 漱口水：含洗必泰成分的適合敏感牙齦
• 牙線：每天至少用一次，清潔牙縫

4. 天然小妙方（使用要小心！）

• 楝樹葉粉末：有抗菌效果，可以少量加入牙膏使用
• 茶樹油漱口水：用茶樹油、天竺葵、檸檬油調製（注意：絕對不能吞下去！）

預防勝於治療！日常保健這樣做

與其等到流血才處理，不如平時就做好預防：

1. 正確刷牙：每天至少刷兩次，每次2-3分鐘
2. 飯後漱口：簡單沖掉食物殘渣
3. 定期使用牙線：清潔牙刷碰不到的地方
4. 每半年洗牙一次：專業清潔最徹底
5. 均衡飲食：多吃對牙齒友好的食物

記住，牙齦流血是身體發出的警訊，千萬不要忽略它。及早處理，才能繼續享受美食的樂趣喔！