有沒有發現腳後跟皮膚變厚，還出現一條條裂痕？這就是我們常說的「腳後跟龜裂」。不只是不好看，嚴重時還會痛到走路都困難，甚至流血！今天就來跟大家聊聊為什麼會這樣，又該怎麼照顧～
為什麼腳後跟會龜裂？
1. 皮膚太乾燥
最常見的原因就是腳跟缺乏保濕！腳跟的皮脂腺比較少，本來就容易乾，如果沒好好擦乳液保護，乾燥裂開根本是遲早的事。
2. 習慣打赤腳
雖然打赤腳很舒服，但讓腳腳直接接觸空氣和地板，風吹日曬反而會讓皮膚水分流失更快，腳跟當然越來越乾啦！
3. 身體狀況影響
像糖尿病引起的神經損傷，或是香港腳這類皮膚問題，都可能讓汗腺無法正常運作，缺少汗液滋潤的腳跟就容易龜裂。
4. 體重&長時間站立
體重較重的人，或是工作需要長時間站立，腳後跟承受的壓力更大，皮膚容易被壓迫而裂開。
5. 環境太乾燥
冬天開暖氣雖然暖和，但會讓空氣變超乾！皮膚水分被抽乾，腳後跟就更容易龜裂了。
怎麼保養才有效？
✅ 每天擦乳液：洗完澡後趁皮膚還濕潤時，趕快擦上濃稠的乳霜或凡士林，鎖住水分！
✅ 穿襪子睡覺：晚上擦完乳液後穿上棉襪睡覺，效果加倍～
✅ 避免長時間赤腳：在家穿個室內拖，保護腳腳不要直接接觸乾燥空氣。
✅ 控制室內濕度：開暖氣時放一杯水或使用加濕器，避免空氣太乾。
✅ 尋求專業幫助：如果龜裂情況嚴重，或懷疑是疾病引起的，記得要看醫生喔！
💡 小提醒：腳跟龜裂不是一天造成的，保養也要有耐心，持續照顧才會看到改善喔！
